{"id":315,"date":"2021-04-11T10:38:07","date_gmt":"2021-04-11T15:38:07","guid":{"rendered":"https:\/\/blogue.rolandogomes.com\/?p=315"},"modified":"2022-05-18T10:12:57","modified_gmt":"2022-05-18T15:12:57","slug":"courir-dans-la-douleur-pour-eventuellement-guerir-partie-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogue.rolandogomes.com\/index.php\/2021\/04\/11\/courir-dans-la-douleur-pour-eventuellement-guerir-partie-2\/","title":{"rendered":"Courir dans la douleur pour (\u00e9ventuellement) gu\u00e9rir \u2013 Partie 2"},"content":{"rendered":"\n

J\u2019ai conclu la premi\u00e8re partie de ce texte<\/a> en racontant que j\u2019avais r\u00e9cemment d\u00e9couvert que la fronti\u00e8re entre \u00ab posture de course intacte \u00bb et \u00ab posture de course alt\u00e9r\u00e9e \u00bb \u00e9tait beaucoup plus vaste que je ne le croyais. Cette d\u00e9couverte m\u2019a plac\u00e9 devant l\u2019alternative suivante : cesser de courir pour favoriser la gu\u00e9rison d\u2019une blessure, ou demeurer fid\u00e8le \u00e0 la voie du coureur s\u00e9rieux.<\/p>\n\n\n\n

Vers la mi-d\u00e9cembre, une douleur est apparue \u00e0 mon genou droit. Elle se manifestait seulement lorsque je courais, mais demeurait pr\u00e9sente du d\u00e9but jusqu\u2019\u00e0 la fin de mes sorties, bien qu\u2019\u00e0 des degr\u00e9s d\u2019intensit\u00e9 variables d\u2019une journ\u00e9e \u00e0 l\u2019autre, et se faisait sentir un peu plus intens\u00e9ment lors des s\u00e9ances avec de la vitesse.<\/p>\n\n\n\n

Cette douleur n\u2019avait toutefois rien de tr\u00e8s alarmant. En outre, depuis quelques semaines, j\u2019avais augment\u00e9 mon volume d\u2019entra\u00eenement pour franchir la barre des 6000 kilom\u00e8tres en 2020<\/a>; j\u2019\u00e9tais proche de l\u2019objectif, et je tenais absolument \u00e0 l\u2019atteindre. J\u2019ai donc fait ce qui s\u2019imposait : continuer \u00e0 courir. Telle est la voie, apr\u00e8s tout.<\/p>\n\n\n\n

Puis, un matin, vers la fin de la premi\u00e8re semaine de janvier, je fus frapp\u00e9, d\u00e8s le d\u00e9but d\u2019une sortie, par le manque de fluidit\u00e9 de mes foul\u00e9es. La veille, j\u2019avais effectu\u00e9 une s\u00e9ance avec des intervalles; je me suis donc dit qu\u2019il s\u2019agissait des contrecoups de cette sortie. La douleur au genou en tant que telle n\u2019\u00e9tait pas devenue plus intense, mais j\u2019avais une impression de d\u00e9bo\u00eetement dans la partie sup\u00e9rieure de la jambe. Quelque chose ne tournait pas rond. Ma posture \u00e9tait l\u00e9g\u00e8rement diff\u00e9rente, mais pas assez pour me convaincre de m\u2019abstenir de courir. J\u2019ai donc effectu\u00e9 la longue sortie que j\u2019avais pr\u00e9vue, me disant, de temps \u00e0 autre, que l\u2019accumulation des kilom\u00e8tres aiderait \u00e0 remettre les choses \u00e0 leur place \u2013 ce dont j\u2019avais d\u2019ailleurs d\u00e9j\u00e0 \u00e9t\u00e9 t\u00e9moin auparavant.<\/p>\n\n\n\n

Dans les jours qui ont suivi, la douleur au genou est demeur\u00e9e stable, mais elle a commenc\u00e9 \u00e0 irradier vers la partie sup\u00e9rieure de la cuisse. J\u2019ai continu\u00e9 \u00e0 courir, et la douleur s\u2019est \u00e9tendue \u00e0 la r\u00e9gion de l\u2019aine. Puis, un matin, en courant quelques foul\u00e9es pour v\u00e9rifier si je pourrais courir un peu plus tard dans la journ\u00e9e malgr\u00e9 les douleurs, j\u2019ai constat\u00e9 que je courais en boitillant. J\u2019ai d\u00e9cid\u00e9 de m\u2019en tenir \u00e0 ma ligne de conduite \u2013 prendre une journ\u00e9e de repos, davantage s\u2019il le faut, si une douleur me force \u00e0 changer ma posture de course habituelle \u2013 et je pris une journ\u00e9e de cong\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

Normalement, le fait que la douleur se soit propag\u00e9e du genou \u00e0 la cuisse, puis \u00e0 l\u2019aine et me force \u00e0 changer ma posture m\u2019aurait convaincu de prendre davantage qu\u2019un seul jour de repos. Toutefois, le souvenir d\u2019une semaine d\u2019entra\u00eenement qui avait \u00e9t\u00e9 ponctu\u00e9e de diverses douleurs m\u2019est revenu \u00e0 l\u2019esprit et m\u2019a incit\u00e9 \u00e0 reprendre la course apr\u00e8s une seule journ\u00e9e ch\u00f4m\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n

Quelques mois auparavant, lors d\u2019une sortie matinale, je m\u2019\u00e9tais heurt\u00e9 un mollet contre un montant m\u00e9tallique d\u2019une cl\u00f4ture \u00e9br\u00e9ch\u00e9e par o\u00f9 je m\u2019\u00e9tais introduit pour traverser un chemin de fer \u00e0 une gare de train de banlieue. Apr\u00e8s avoir mont\u00e9 une petite bute qui donnait acc\u00e8s directement \u00e0 la voie ferr\u00e9e, j\u2019ai soudainement aper\u00e7u des gardiens de s\u00e9curit\u00e9. Les lieux \u00e9tant r\u00e9serv\u00e9s aux usagers, et les intrus, passibles d\u2019une amende, je me suis retourn\u00e9 prestement pour rebrousser chemin tout aussi vivement et ainsi \u00e9chapper \u00e0 la vigilance des agents. Malheureusement, j\u2019ai omis de calmer mon ardeur avant de repasser par la br\u00e8che\u2026<\/p>\n\n\n\n

Mon mollet est rest\u00e9 endolori pendant deux jours, mais j\u2019ai continu\u00e9 \u00e0 courir malgr\u00e9 les douleurs \u00e0 cette partie du corps tr\u00e8s sollicit\u00e9e lors de la course \u00e0 pied. \u00c0 ce moment-l\u00e0, je courais avec des douleurs \u00e0 un genou, \u00e0 un muscle fessier et \u00e0 une hanche depuis quelques jours. Les douleurs ne me for\u00e7aient pas \u00e0 changer ma posture de course, mais l\u2019accumulation de ces maux m\u2019aurait, en temps normal, incit\u00e9 \u00e0 prendre au moins une journ\u00e9e de cong\u00e9 pour acc\u00e9l\u00e9rer le processus de gu\u00e9rison.<\/p>\n\n\n\n

Mais, j\u2019h\u00e9sitais. Le d\u00e9sir de d\u00e9couvrir jusqu\u2019\u00e0 quel point mon corps serait capable d\u2019encaisser les coups \u00e9tait imp\u00e9rieux. La pens\u00e9e suivante a scell\u00e9 l\u2019issue de mes pourparlers int\u00e9rieurs : \u00ab \u00c7a passe, ou \u00e7a casse. \u00bb<\/p>\n\n\n\n

Ces douleurs ont toutes disparu assez rapidement, et le souvenir que j\u2019ai gard\u00e9 de cette semaine d\u2019entra\u00eenement est celui d\u2019une p\u00e9riode d\u2019exp\u00e9rimentation qui m\u2019a \u00e9veill\u00e9 \u00e0 des perspectives nouvelles en mati\u00e8re de pratique de la course \u00e0 pied en pr\u00e9sence de douleurs. Aussi, je suis rest\u00e9 dans l\u2019expectative d\u2019un moment o\u00f9 je pourrais poursuivre cette d\u00e9marche d\u2019exp\u00e9rimentation.<\/p>\n\n\n\n

\n
\n

Voil\u00e0 pourquoi, lorsqu\u2019en janvier, des douleurs m\u2019ont forc\u00e9 \u00e0 courir l\u2019espace de quelques foul\u00e9es en boitillant, j\u2019ai d\u00e9cid\u00e9 de ne m\u2019accorder qu\u2019une seule journ\u00e9e de repos. J\u2019\u00e9tais cependant bien conscient que la nature des douleurs \u00e9tait tout autre, en ce qu\u2019il s\u2019agissait d\u2019une blessure li\u00e9e \u00e0 la course \u00e0 pied \u2013 tr\u00e8s probablement attribuable \u00e0 la hausse du volume d\u2019entra\u00eenement dans les derni\u00e8res semaines de 2020 \u2013, et non pas \u00e0 un b\u00eate accident<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

\n
\"\"<\/a><\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

Dans les jours qui ont suivi cette journ\u00e9e de repos, les douleurs \u00e0 l\u2019aine ont disparu, mais celles au genou et \u00e0 la cuisse ont persist\u00e9. Le sc\u00e9nario \u00e9tait g\u00e9n\u00e9ralement le suivant : la vivacit\u00e9 des douleurs \u00e9tait \u00e0 son comble d\u00e8s les premi\u00e8res foul\u00e9es et d\u00e9clinait progressivement au fil de la s\u00e9ance. Les douleurs se manifestaient parfois plus intens\u00e9ment au genou, puis dans la cuisse, ou vice versa, se succ\u00e9dant comme deux acteurs se donnent la r\u00e9plique dans un film. Pour courir avec une plus grande aisance et trouver une certaine tranquillit\u00e9 d\u2019esprit, je devais parfois patienter plus d\u2019une heure.<\/p>\n\n\n\n

J\u2019ai rapidement constat\u00e9 que je courais parfois, et sans l\u2019avoir voulu consciemment, en amortissant tr\u00e8s l\u00e9g\u00e8rement les foul\u00e9es de ma jambe droite pour att\u00e9nuer les douleurs. Lorsque je prenais conscience de cette intervention, je trichais, c\u2019est-\u00e0-dire que je me for\u00e7ais \u00e0 adopter une posture qui me donnait l\u2019impression de \u00ab courir comme d\u2019habitude \u00bb. Je posais alors ma jambe droite sur le sol avec un peu plus d\u2019imp\u00e9tuosit\u00e9 pendant quelques foul\u00e9es, question d\u2019\u00e9galiser les choses.<\/p>\n\n\n\n

Je suis rest\u00e9 dans cette zone floue entre \u00ab posture intacte \u00bb et \u00ab posture alt\u00e9r\u00e9e \u00bb pendant quelque temps. Vers la mi-f\u00e9vrier, le bout du tunnel a commenc\u00e9 \u00e0 poindre, mais j\u2019ai d\u00fb attendre la fin mars pour avoir la quasi-certitude d\u2019\u00eatre parvenu \u00e0 traverser cette mauvaise passe. Dans l\u2019intervalle, j\u2019ai eu le temps de r\u00e9fl\u00e9chir, de m\u2019inqui\u00e9ter et de r\u00eavasser…<\/p>\n\n\n\n

Entre autres choses, j\u2019ai repens\u00e9 \u00e0 cette soir\u00e9e o\u00f9 la combinaison d\u2019\u00e9tirements et de quelques verres de vin m\u2019avait dot\u00e9, le lendemain, de deux mollets us\u00e9s de mani\u00e8re \u00e9gale (lire la premi\u00e8re partie de ce texte<\/a>). Ces moments de r\u00e9flexion m\u2019ont amen\u00e9 \u00e0 me dire que mon genou et ma cuisse avaient peut-\u00eatre besoin d\u2019un traitement de choc.<\/p>\n\n\n\n

J\u2019ai donc d\u00e9cid\u00e9 d\u2019encha\u00eener, en l\u2019espace de quelques jours, trois s\u00e9ances d\u2019entra\u00eenement difficiles, mais de nature diff\u00e9rente, \u00e0 savoir une longue sortie en endurance fondamentale de 40 kilom\u00e8tres, une s\u00e9ance avec un intervalle rapide de 20 minutes (avec l\u2019objectif de parcourir 5 kilom\u00e8tres) et un entra\u00eenement en montagne de presque trois heures pour accumuler des m\u00e8tres de d\u00e9nivel\u00e9 positif et n\u00e9gatif.<\/p>\n\n\n\n

Malheureusement, ce traitement de choc n\u2019a pas apport\u00e9 la gu\u00e9rison escompt\u00e9e, et je suis demeur\u00e9 dans cette zone floue entre \u00ab posture intacte \u00bb et \u00ab posture alt\u00e9r\u00e9e \u00bb, trichant lorsque la situation le commandait.<\/p>\n\n\n\n

En revanche, mon \u00e9tat ne s\u2019est pas aggrav\u00e9; je savais donc que j\u2019\u00e9tais sur la bonne voie et j\u2019ai gard\u00e9 espoir.<\/p>\n\n\n\n

Toutefois, mon optimisme \u00e9tait parfois sabot\u00e9 par les interventions du partenaire le plus fid\u00e8le du coureur s\u00e9rieux, celui dont je parle dans PTVTCS<\/a> : cette voix int\u00e9rieure qui s\u2019exprime \u00e0 coups de pens\u00e9es n\u00e9gatives et d\u00e9moralisantes. Alors, je m\u2019inqui\u00e9tais. Je craignais d\u2019aggraver mon \u00e9tat au point de me mettre sur la touche pendant une p\u00e9riode prolong\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n

Ces inqui\u00e9tudes m\u2019ont amen\u00e9 \u00e0 envisager de consulter un professionnel de la sant\u00e9. Mais j\u2019ai refus\u00e9 de me rendre \u00e0 cette id\u00e9e : je savais exactement comment se d\u00e9roulerait la consultation.<\/p>\n\n\n\n

Apr\u00e8s quelques questions d\u2019usage, ce professionnel de la sant\u00e9 jetterait son d\u00e9volu sur l\u2019une des blessures au genou ou \u00e0 la cuisse les plus fr\u00e9quentes chez les coureurs. Apr\u00e8s tout, mes douleurs ne se manifestaient que lorsque je courais.<\/p>\n\n\n\n

Il me ferait ensuite part de sa recommandation : arr\u00eater de courir pendant quelques jours, voire une semaine ou deux. Apr\u00e8s tout, mon \u00e9tat n\u2019\u00e9tait pas suffisamment grave pour l\u2019inciter \u00e0 envisager un examen plus approfondi.<\/p>\n\n\n\n

Je pouvais m\u2019accommoder sans probl\u00e8me du diagnostic; ce qui me rendait r\u00e9ticent \u00e0 consulter \u00e9tait plut\u00f4t la recommandation, c\u2019est-\u00e0-dire un conseil qui irait \u00e0 l\u2019encontre de la voie du coureur s\u00e9rieux. Apr\u00e8s tout, il est peu probable qu\u2019un professionnel de la sant\u00e9 me dise ce que je voulais entendre : \u00ab \u00c0 mon avis, vous devriez continuer \u00e0 courir. \u00c7a finira par passer. \u00bb<\/p>\n\n\n\n

En fait, il \u00e9tait beaucoup plus probable que ce professionnel de la sant\u00e9 me trouve imb\u00e9cile de m\u2019\u00eatre obstin\u00e9 \u00e0 courir malgr\u00e9 les signaux d\u2019alerte et les \u00e9changes de r\u00e9pliques de mon genou et de ma cuisse. Si une telle r\u00e9flexion venait \u00e0 traverser son esprit et qu\u2019il m\u2019en fasse part, je n\u2019aurais d\u2019autre choix que de partager cette opinion. Apr\u00e8s tout, je n\u2019avais aucun argument contraire raisonnable \u00e0 faire valoir.<\/p>\n\n\n\n

\u00c0 moins que ce professionnel de la sant\u00e9 ne soit, lui aussi, un coureur s\u00e9rieux\u2026<\/p>\n\n\n\n

Dans ce cas, je pourrais tenter d\u2019infl\u00e9chir son opinion \u00e0 mon sujet en lui rappelant que \u00ab le lot quotidien du coureur s\u00e9rieux est constitu\u00e9 de toutes sortes de petits d\u00e9sagr\u00e9ments physiques qui se manifestent \u00e7\u00e0 et l\u00e0 dans son corps, mais qui n\u2019emp\u00eachent pas la pratique de la course \u00e0 pied[*]<\/a>. \u00bb<\/p>\n\n\n\n

Coureur s\u00e9rieux lui aussi, il saisirait tout sur-le-champ et me le signifierait par un hochement de t\u00eate et un sourire de complicit\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

Puis, tandis que je quitterais son cabinet de consultation, au moment exact o\u00f9 je serais dans l\u2019embrasure de la porte, il me lancerait :<\/p>\n\n\n\n

\u00ab Ah oui, aussi, autre conseil\u2026 \u00bb<\/p>\n\n\n\n

Je me retournerais pour l\u2019\u00e9couter attentivement.<\/p>\n\n\n\n

\u00ab De temps \u00e0 autre, faites des \u00e9tirements en soir\u00e9e en buvant quelques verres de vin pour vous d\u00e9tendre. \u00c9tirez jusqu\u2019\u00e0 ce que \u00e7a fasse mal, puis encore un peu plus. \u00bb<\/p>\n\n\n\n

Je lui rendrais alors son hochement de t\u00eate et son sourire de complicit\u00e9, puis je quitterais les lieux confort\u00e9 dans mon id\u00e9e, celle de continuer \u00e0 courir. Apr\u00e8s tout, comme le dirait un Mandalorien, \u00ab Telle est la voie. \u00bb<\/p>\n\n\n\n

\n\n\n\n

[*]<\/a> Rolando Gomes, Pens\u00e9es et tranches de vie tragicomiques d’un coureur s\u00e9rieux<\/em>, Laval, Rolando Gomes, p. 52.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

J\u2019ai conclu la premi\u00e8re partie de ce texte en racontant que j\u2019avais r\u00e9cemment d\u00e9couvert que la fronti\u00e8re entre \u00ab posture de course intacte \u00bb et \u00ab posture de course alt\u00e9r\u00e9e \u00bb \u00e9tait beaucoup plus vaste que je ne le croyais. Cette d\u00e9couverte m\u2019a plac\u00e9 devant l\u2019alternative suivante : cesser de courir pour favoriser la gu\u00e9rison d\u2019une blessure, ou demeurer fid\u00e8le…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-315","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-textes-divers"],"yoast_head":"\nCourir dans la douleur pour (\u00e9ventuellement) gu\u00e9rir \u2013 Partie 2 - Dans la grotte des souffrances<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/blogue.rolandogomes.com\/index.php\/2021\/04\/11\/courir-dans-la-douleur-pour-eventuellement-guerir-partie-2\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_CA\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Courir dans la douleur pour (\u00e9ventuellement) gu\u00e9rir \u2013 Partie 2\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Courir dans la douleur pour (\u00e9ventuellement) gu\u00e9rir \u2013 Partie 2\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/blogue.rolandogomes.com\/index.php\/2021\/04\/11\/courir-dans-la-douleur-pour-eventuellement-guerir-partie-2\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Dans la grotte des souffrances\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-04-11T15:38:07+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-05-18T15:12:57+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/blogue.rolandogomes.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/mando.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"475\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Rolando Gomes\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u00c9crit par\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Rolando Gomes\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Estimation du temps de lecture\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"10 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogue.rolandogomes.com\\\/index.php\\\/2021\\\/04\\\/11\\\/courir-dans-la-douleur-pour-eventuellement-guerir-partie-2\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogue.rolandogomes.com\\\/index.php\\\/2021\\\/04\\\/11\\\/courir-dans-la-douleur-pour-eventuellement-guerir-partie-2\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Rolando Gomes\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogue.rolandogomes.com\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/0c9e702e9801d80ffbc66f530322379e\"},\"headline\":\"Courir dans la douleur pour (\u00e9ventuellement) gu\u00e9rir \u2013 Partie 2\",\"datePublished\":\"2021-04-11T15:38:07+00:00\",\"dateModified\":\"2022-05-18T15:12:57+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogue.rolandogomes.com\\\/index.php\\\/2021\\\/04\\\/11\\\/courir-dans-la-douleur-pour-eventuellement-guerir-partie-2\\\/\"},\"wordCount\":2010,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogue.rolandogomes.com\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/0c9e702e9801d80ffbc66f530322379e\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogue.rolandogomes.com\\\/index.php\\\/2021\\\/04\\\/11\\\/courir-dans-la-douleur-pour-eventuellement-guerir-partie-2\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blogue.rolandogomes.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/01\\\/400x608.jpg\",\"articleSection\":[\"Textes divers\"],\"inLanguage\":\"fr-CA\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogue.rolandogomes.com\\\/index.php\\\/2021\\\/04\\\/11\\\/courir-dans-la-douleur-pour-eventuellement-guerir-partie-2\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blogue.rolandogomes.com\\\/index.php\\\/2021\\\/04\\\/11\\\/courir-dans-la-douleur-pour-eventuellement-guerir-partie-2\\\/\",\"name\":\"Courir dans la douleur pour (\u00e9ventuellement) gu\u00e9rir \u2013 Partie 2 - 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